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戒烟的注意事项

发布时间:2021-08-15 00:10   来源:网络    作者:[db:作者]

    戒烟的注意事项
  
    1、戒烟的时候,要坚定自己戒烟的信念。不能意志不坚定,否则很难戒烟,就算戒烟了,也会复吸。

    2、要远离抽烟的环境。如果一直处在抽烟的环境,就很难戒烟了,哪怕戒了烟,也会再次抽烟的。

    3、每次成功克服抽烟的欲望时,就要用积极的态度奖励自己,这样才能促进人继续戒烟。

   

   


    4、想抽烟的时候,可以注意力转移。实在想抽烟的时候,可以吃零食、喝水,从而抵消抽烟的冲动。

    5、戒烟的时候,可以多喝些水,从而促进体内尼古丁的排出。要均衡饮食,好好休息,这样有利于戒烟。想要抽烟的时候,可以洗淋浴,从而转移注意力。




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