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送福利:8种高热量食材帮你燃脂减肥

发布时间:2020-09-19 09:19   来源:网络    作者:[db:作者]

  哪些高热量食材可以减肥

  天然牛肉

  比起吃饲料长大的牛,牧草牛肉质更细腻、脂肪与肌肉的比例也更平衡,omega-3脂肪的含量也比普通牛肉要多一些,别觉得有机牛肉贵,贵是有道理的。

  野生三文鱼

  一定要吃野生的哦!满满的omega-3脂肪(也就是对你身体最棒的脂肪种类),三文鱼美味的原因,就是因为脂肪呀,它也是补充蛋白质的重要来源,可以在胃中停留地更久一些,然后你就会少吃其他零食啦。

 

  牛油果

  潮人界的宠儿,似乎不吃牛油果就会跟不上时代?

  它包含天然脂肪和维生素,作为营养最全面的水果之一,这么受潮流界追捧也不是没有原因的,而且,只要在午餐期间吃足够的牛油果,就可以延长你的饱足感哦~

  蛋黄

  好像很多人都相信蛋黄含有大量胆固醇、容易引发心脏病?

  想什么呢,比起拒绝蛋黄,似乎保持充分的运动比较重要吧?蛋黄相当一样,搭配蛋白一起吃还可以提高饱足感、避免过度进食。

  硬的全脂奶酪

  要硬的,而且要全脂~奶酪一直以来都被减肥界污名化,觉得它是热量超高脂肪超多吃了超胖的东西,这个是事实,但是你不可能吃一肚子奶酪啊。

 

  比起刻意减少热量摄取的减肥法,以硬质全脂奶酪作为减少热量的替代品,效果可是非常显著的哦。

  椰子油

  椰子油是欧美减肥界的宠儿哦,每天一小勺,就可以加速新陈代谢。

  一整天下来会自动多烧120卡,顶跑步快一个小时呢。

  如果你的目标是降低每天的热量摄取,那么椰子油就是你的好朋友,一小勺不是让你直接喝,是让你拿去做菜啦~

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